co wtedy

[...] co widzę nic nie robisz ze sobą i to pewnie jest powód Twojej wagi. Zacznij jeździć na rowerze, chodzić na siłownię, biegać jakaś aktywność fizyczna. Chodzeniem do szkoły dużo nie zdziałasz ;] I nie musisz wtedy specjalnej diety robić po prostu zdrowo się odżywiaj i jak nie będzie jakiś efektów to wtedy ułóż lepszą dietę i intensywniej trenuj.

[...] do tych pompek niesymetrycznych, to są one pokazane w atlasie ćwiczeń w „treningu domatora” jedna reka jest blisko ciała a druga daleko od ciała, większy wtedy jest nacisk na jedna z rąk. A dlaczego ni ećwicze sztangą? Do wyciskania na klane jest dla mnie za lekka a do bicepsów znów froche za ciężka, bo widzisz sam ja bobiłem [...]

[...] dają nieliniowy opór (z początku bardzo pomagają, a mięśnie pracują głównie przy końcówce), - że jest to słaba opcja dla początkujących ponieważ taka osoba nie uczy się wtedy prawidłowej pozycji /stabilizacji ciała podczas podciągania i że tak naprawdę nie ma progresu tylko jest regres Dlatego też już nie wiedziałam za bardzo co o tym [...]

[...] słonecznika, albo oliwę z oliwek tu przydał by się jeszcze jeden posiłek, masz zbyt długie przerwy między posiłkami. ten poprzedni zjadłbyś o 9.30 a ten następny o 12.30. wtedy byłoby ok ! IV Po szkole Miedzy 15, a 16 zazwyczaj. Ryz biały 100g/ daj brązowy nieoczyszczony PIers z kurczaka bad z Indyka(gotowane)bez skory 150g warzywa typu [...]

[...] „W dniu 11 (grudnia), będziemy tam, aby udowodnić kto jest najlepszy, a kto nie jest najlepszy. Nie ma w tej kwestii zbyt wiele do powiedzenia. Będziemy wiedzieć to tylko wtedy, gdy staniemy naprzeciw siebie. Ufam sobie, wierzę w siebie. Myślę, że mam o wiele więcej broni niż on. Wszyscy, którzy uważają, że on jest numerem jeden, obejrzyjcie [...]

[...] ją tak szybko jak to tylko możliwe, ale Julianna punktowała ją prostymi. Prosty naprawdę otworzył wiele drzwi dla Julianny. Prawda jest taka, że kiedy przerwali walkę, nie sądziłam, że ją skończyli, bo nie miała tam poddania i nie widziałam też odklepania. Nie wiem co przeszło jej przez myśl w tym momencie, ale wierzę, że wtedy zrezygnowała.”

[...] bic wiec nie mial wsrod chlopakow z gimnazjum szacunku. Na dodatek pewnie byl niezle strachliwy. Widzialam jak siedzial na murku ,widzial podchodzacych do niego chlopakow ,wiec udawal przestraszony ze patrzy w zeszyt. Jeden z nich podszedl i kopnol go w klate ze tamten spadl z murku a wszyscy w okol sie smiali. Ja stalam wtedy z kumpela z boku.

[...] mimo to stówke wyciskałem juz jakis czas temu i nie załozyłem nowego tematu na tym forum "cool a jak chcesz to moge ci nagrac jak klade to wszystko na wage, ale pewnie wtedy waga bedzie lewa co? a lat mam 18 , no chyba ze wg ciebie nie" mi to tam do niczego nie potrzebne zeby wiedzieć ile naprawdę wyciskasz . . . a co do wieku to ja [...]

[...] dowolna , jedz to na co masz ochote. Suplementy nie są Ci do niczego potrzebne. Co do treningu to po tym co ułożyłeś to widze że niemasz pojęcia o tym , dlatego tych 9 miesięcy nie nazwałbym stażem. Zacznij sobie od normalnego planu dla początkujących , dojdziesz bez problemu do 5 obwodów to wtedy pomyślimy co dalej , plan masz w podwieszonych.

kukurydza tez odpada. reszta dobrze kombinujesz, ale z tym na oko uwazaj, wtedy je sie za malo i jak cie zastoj dopadnie to nie wbedzie wiadomo co robic A Morales ma racje, redukcja i masa opiera sie na treningu nog, nie ma treningu nog nie ma pobudzenia hormonalnego tak ci potrzebnego. Nie mowiac ze trening nog jest najbardziej energochlonny, [...]

[...] bylem zdrowy tylko wizyty u lekarza internisty i dentysty ;) ale widze iż teraz z kazdym rokiem coraz gorzej, chyba sie rozpadam tak czy siak, lekarz nie kazal robic mi wtedy badań, powiedzial bym przeczekał i jak zacznie bolec przyszedł ponownie, w sumie to było z 2 miechy temu pewno bede musial isc do prywatnego, by ominac to czekanie , [...]

[...] Co to Spalaczy jeszcze sie powstrzymam! Dieta jest ułożona z dodatnim bilans (ok 250kcal) zobaczę jak będzie szła masa, co do aerobów mam na myśli tutaj treningi Muay Thai (wtedy zapewne zapotrzebowanie kaloryczne będę musiał podwyższyć) A jakieś konkretne rady co do beztłuszczowej masy (lub masy z jak najmniejszym obrastaniem w tłuszcz?) Czy [...]

WODYN technika trojbojowa czyli mostek i prowadzenie sztangi w okolice sutkow? Z tego co czytalem wtedy wlasnie pracuje dolna czesc ktora jest silniejsza niz gorna i barki temu tak sie to robi... Knife tak to opisuje... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

[...] sa bolesne szczególnie jak sie kluje inne rzeczy czesto np prop czy npp. Kiedys własnie mialem bolda aptecznego i był to chyba moj pierwszy bold w stezeniu 50mg/m1. Pamietam wtedy waliłem na dwie strzykawki raz w tygodniu 400mg. Do tego enan 500 week, startowałem na mecie i konczyłem na winku inj 4 tygodnie jakos. To był jeden z moich najlepszych [...]

Sławku masz racje chyba się nie rozumiemy, ja nie mówię o wprowadzeniu czegoś nowego tylko o udoskonaleniu tego co już Olimp ma. O rynek się bym nie bał, na pewno Multiple wtedy przyciągnie tych klientów którzy teraz kupują choćby wspomnianego Animala.

taki instruktor ktory ma solidne podstawy w innym SW napewno bedzie mial wiecej do zaoferowania ale wtedy uczy on np kickboksingu z elementami krav magi. Chodzi mi o to ze wtedy wiecej pewnie skupia sie na kicku plus do tego rozne elementy z kravki jak walka z zaskoczenia czy jakies wyjscia z duszen czy obrona przed 2-3 napastnikami. Takie cos [...]

[...] i zaraz przestala :). Po 2 dniach pomagalem sasiadce w sklepie robic porzadek wieczorem czasami tak mnie prosi pani Krysia :P I kiedy bralem skrzynke z bananami ukucnalem i wtedy to sie zaczelo. Straszny bol i zrobil sie krwiak. Posmarowalem jakas mascia altacet chyba przez noc nic nie dalo. Z samego rana pobieglem do lekarza, chirurg nie [...]

Chyba, że jako posiłek potreningowy, kiedy musisz uzupełnić glikogen w mięśniach po intensywnym wysiłku. Wtedy można sobie pozwolić na bardziej przetworzone produkty. W innych przypadkach odpada. Ma wysoką zawartość amylozy (klei się, co zresztą widać po ugotowaniu) i ma IG ok. 90! Alternatywą jest ryż brązowy lub paraboliczny. Zmieniony przez - [...]

[...] -100kcal, trening fbw co drugi dzien rano aeroby (na hiita nie mam kondycji) + trening brzucha (moze w odwrotnej kolejnosci bo musze cokolwiek zjesc nim wezme efedryne, wtedy bym przegryzl cokolwiek, spalil to podczsa treningu brzucha (20 minut) i spokojnie z efa szedl biegac dieta mysle ze 2,5g bialka 4g wegli 1g tluszczy (glowna zmiana to [...]

Pieniądze to nie problem, problemem jest to że w Polsce nie można tego zrobić. A co do npr - powstrzymywanie się od sexu wtedy kiedy się najbardziej chce (czyli w dni płodne) - to nigdy do mnie nie przemawiało. Zmieniony przez - Gulietta w dniu 2013-01-26 20:16:40